Olá pessoal!
Hoje dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial!
Não podia deixar de postar, porque este tema deveria ser lembrado diariamente por nós profissionais e pelos pacientes, pois cuidado e a prevenção de doenças crônicas, principalmente a hipertensão arterial, deve ser um exercício diário e não somente em campanhas.
Então deixo aqui algumas dicas da Sociedade Brasileira de Hipertensão Arterial, e que é difundida em artigos constantemente:
1-) Escolha alimentos mais saudáveis;
2-) Cuide do seu peso;
3-) Tenha uma vida ativa (faça exercício! Qualquer um, aquele que te deixa mais feliz ou menos infeliz!!);
4-) Faça exames preventivos, consulte sempre seu cardiologista (e não precisa ser idoso não, a incidência de hipertensão em adultos-jovens tem aumentado);
5-) Relaxe! Combate ao estresse é essencial;
6-) E acredito que seja a dica mais importante: mantenha sua pressão igual ou inferior a 120x80 mmHg (famoso doze por oito).
São dicas simples, que mudam sua vida e vão te fazer prevenir não somente a hipertensão, mas muitas outras doenças crônicas!!
Para mais informações acesse www.sbh.org.br
E sempre consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico e seu nutricionista!!
Abraços
Marina Nicola