Olá pessoal!

Hoje dia 26 de abril é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial!

Não podia deixar de postar, porque este tema deveria ser lembrado diariamente por nós profissionais e pelos pacientes, pois cuidado e a prevenção de doenças crônicas, principalmente a hipertensão arterial, deve ser um exercício diário e não somente em campanhas.
Então deixo aqui algumas dicas da Sociedade Brasileira de Hipertensão Arterial, e que é difundida em artigos constantemente:

1-) Escolha alimentos mais saudáveis;

2-) Cuide do seu peso;

3-) Tenha uma vida ativa (faça exercício! Qualquer um, aquele que te deixa mais feliz ou menos infeliz!!);

4-) Faça exames preventivos, consulte sempre seu cardiologista (e não precisa ser idoso não, a incidência de hipertensão em adultos-jovens tem aumentado);

5-) Relaxe! Combate ao estresse é essencial;

6-) E acredito que seja a dica mais importante: mantenha sua pressão igual ou inferior a 120x80 mmHg (famoso doze por oito).

São dicas simples, que mudam sua vida e vão te fazer prevenir não somente a hipertensão, mas muitas outras doenças crônicas!!

Para mais informações acesse www.sbh.org.br

E sempre consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico e seu nutricionista!!

Abraços
Marina Nicola