31 de Maio é o Dia Mundial Sem Tabaco!

Vamos ao menos tentar neste dia viver sem esse hábito, sem esse vício, para ter uma vida mais saudável! E posso assegurar que as consequências do tabagismo não são nada bonitas e nada agradáveis e vai com certeza de restringir de muita coisa. Então porque não se restringir a não fumar hoje, e depois amanhã e depois de amanhã.....vale a pena brigar para ter uma boa saúde, não é!?


Para mais informações: http://www.inca.gov.br/tabagismo/

Escolha viver!!

Abraços
Marina Nicola

Shantala, um contato importante entre os pais e o bebê

Durante a gestação o contato das mães com o bebê começa logo quando se descobre a gravidez. As carícias na barriga faz a mãe se aproximar do bebê. Depois que nasce, esse contato só tem de aumentar. Seja na hora de dar banho, de amamentar e até mesmo na hora de dormir. Para essa proximidade aumentar ainda mais, as mães podem usar de uma técnica a partir dos primeiros dias do bebê, a Shantala.

O QUE É SHANTALA?

. É uma massagem milenar que mães indianas fazem em seus bebês. Este nome foi dado pelo Dr. Leboyer em homenagem à mulher que o encantou com a beleza de um momento de amor e troca entre mãe e filho.

BENEFÍCIOS PARA OS BEBÊS:

. Fortalece a relação Mãe- Filho/ Pai- Filho, diminuindo a carência afetiva do bebê;

. Ativa a circulação sanguínea estimulando o melhor funcionamento de todos os órgãos;

. Promove o relaxamento, diminuindo o stress;

. Tranqüiliza e melhora a qualidade do sono;

. Alivia ou previne cólicas, gases ou prisão de ventre;

. Amplia capacidade respiratória;

. Aumenta resistência imunológica;

. Auxilia no crescimento físico;

. Favorece o ganho de peso;

. Desenvolve atenção do bebê para o próprio corpo, estabelecendo imagem corporal;

. Auxilia no desenvolvimento sensório motor;

. Auxilia a minimizar o stress na fase de dentição;

. Ensina aos pais a conhecer e reconhecer as expressões corporais do bebê;

. Auxilia o pleno desenvolvimento de crianças prematuras;

. Auxilia no tratamento de crianças portadoras de necessidades especiais como síndrome de Down e paralisia cerebral;

. Contribui no tratamento de crianças autistas e hiperativas.

BENEFÍCIOS PARA OS PAIS:

. RELAXAMENTO: ao massagear o bebê, você interage com ele e se concentra totalmente nele. Os pais acham essa interação agradável e relaxante.

. DESENVOLVENDO A SENSIBILIDADE: como o bebê não pode dizer se gosta de um toque ou se a pressão aplicada é desconfortável, observe sua reação e interprete-a. Dessa forma, você aprenderá a compreender o seu filho.

. CRIANDO CONFIANÇA: pais atentos aos filhos sentem-se confiantes em seus papéis. Além disso, o contato físico deixa-os à vontade para lidar com eles.

. RELAÇÃO PAIS-FILHOS: a comunicação não-verbal partilhada com o bebê por meio da massagem dá início a uma relação interativa que pode continuar no futuro. A massagem também pode tornar-se um momento regular de intimidade entre pais e filhos.

RITUAL:

. Acreditar no efeito terapêutico da massagem;

. Massagear o bebê quando ele está acordado;

. Realizar a técnica entre as refeições;

. Manter a mente com pensamentos positivos. Esqueça o agito e os problemas do dia-a-dia;

. Pode conversar e brincar com o bebê durante a Shantala;

. A aplicação deve ser contínua: uma vez não vai trazer os efeitos esperados;

. Retirar anéis, relógios e pulseiras. Cortar as unhas. Reúna tudo de que precisa ao seu redor;

. É realizada com o bebê desnudo. Quem for aplicar, deverá usar roupa confortável. Evite sentar diretamente sobre o piso para não resfriar suas pernas e passar friagem ao bebê;

. Trazer toalha, fralda de banho e óleo. OBS: às vezes, quando a criança está totalmente relaxada, pode urinar e até evacuar, por isso, mantenha a fralda sobre a sua perna;

. Duração da massagem é de 15 a 30 minutos, dependendo da idade do bebê. A partir do primeiro mês de vida os bebês já podem receber Shantala. A técnica pode ser realizada até que ambos queiram. Realizar a técnica em um ambiente calmo e silencioso (sem o som de televisão ou rádio, por exemplo);

. A massagem consiste em movimentos lentos, suaves compressões e alongamentos passivos por todo o corpo do bebê;

. Não se preocupe demais com a técnica. Cada bebê é um indivíduo e seu sinal de satisfação é o melhor indício para saber se os movimentos estão adequados. Não há uma forma “certa” ou “errada” de massagear o bebê, basta tomar alguns cuidados. Massagear a criança significa aproximação física e emocional;

. Antes de começar a massagem: esfregar as mãos uma na outra para energizar e aquecer as mãos. Repetir várias vezes as manobras;

. Termine a massagem com um banho se for possível. O contato da água morna com a pele do bebê é muito prazeroso e relaxante;

. Ao término da massagem, é aconselhável que a mãe ou o massagista lave os pulsos em água corrente e balance os braços, soltando as mãos, para eliminar o excesso de energia que pode ter adquirido durante a massagem.

CUIDADOS:

. O ambiente deve ser arejado, mas não deve ter uma corrente de vento direto no bebê;

. O óleo pode deixar o bebê escorregadio, portanto, atenção ao pegá-lo;

. Se houver suspeita de que o bebê seja alérgico a um produto ou seus derivados, examine a composição do óleo escolhido. OBS: realizar a prova de toque;

. Escolha óleos naturais, porque irritam menos a pele do que os sintéticos;

. No primeiro mês de vida do bebê, respeitar a cicatrização umbilical;

. Não massageie o bebê se ele estiver resfriado ou com febre, pois ela ativa a circulação podendo elevar a temperatura ainda mais. Também não realizar no caso de diarréia, pois o efeito relaxante pode intensificar o estado;

. O realizador não pode estar estressado e doente.

Abraços,
Ana Tereza